ADHD W PRAKTYCE
Dlaczego wiesz, co masz zrobić, a tak nie robisz?
• 31 maja 2026 • 18:00 • Zoom • 79 zł do 23.05, potem 99 zł
podczas webinaru przyjrzymy się:
Będzie konkretnie, praktycznie i bez kolejnego cudownego systemu do porzucenia po trzech dniach. Przyjrzymy się temu, jak działa przejście od zamiaru do działania i jak wspierać je przy ADHD.
01 / FUNKCJE WYKONAWCZE W CODZIENNOŚCI
Wyjaśnię, czym są funkcje wykonawcze i jak wpływają na start, organizację, pamięć roboczą, przełączanie się i utrzymanie celu.
02 / Między "WIEM" a "ROBIĘ"
Przyjrzymy się temu momentowi, w którym zadanie jest jasne w głowie, ale nie przechodzi w działanie. To będzie główna oś webinaru.
03 / GDZIE ZATRZYMUJE SIĘ ZADANIE?
Rozłożymy zadania na miejsca, w których najczęściej tracą rozpęd: niejasny pierwszy krok, przeciążenie, emocje, ukryte mikrodecyzje i odległą nagrodę.
04 / PRÓG WEJŚCIA i Koszt działania
Zobaczysz, jak zmniejszać koszt rozpoczęcia zadania: przez pierwszy ruch, wersję minimalną, zewnętrzną pamięć, timer, obecność drugiej osoby albo uproszczenie decyzji.
05 / SESJA PYTAŃ I ODPOWIEDZI
Na końcu będzie przestrzeń na pytania i doprecyzowanie treści. Możesz uczestniczyć z wyłączoną kamerą i mikrofonem.
CO? JAK? Kiedy?
31 maja 2026
18:00
ZOOM
79 ZŁ / 99 ZŁ
Co dostajesz?
Po zapisie otrzymujesz dostęp do spotkania na żywo, nagrania oraz karty pracy.
Wszystko w jednym miejscu, bez biegania po pięciu linkach.
UDZIAŁ NA ŻYWO
Spotkanie na Zoomie 31 maja o 18:00. Możesz zadawać pytania na czacie albo po prostu słuchać z wyłączoną kamerą i mikrofonem.
KARTA PRACY
PDF dostaniesz 24 godziny przed webinarem. Możesz korzystać z niego w trakcie spotkania i przeanalizować własny przykład zadania, które trudno zacząć albo dokończyć.
NAGRANIE
Po webinarze otrzymasz dostęp do nagrania. Dostęp będzie bezterminowy, więc możesz wrócić do materiału wtedy, kiedy będzie Ci potrzebny.
W SKRÓCIE
funkcja wykonawcza
Zobaczysz, co dzieje się pomiędzy „wiem, co mam zrobić”, „wiem, jak mam to zrobić” i… „robię”.
Prosto, konkretnie i na luzie.
Utknęłaś?
Przyjrzymy się, w których miejscach tracisz rozpęd i dlaczego czasami nie możesz ruszyć z tematem dalej, chociaż miało być tak prosto.
P.S. Nie chodzi o motywację…
PRÓG WEJŚCIA
Pokażę Ci, jak obniżyć koszt inicjacji zadania i dobierać wsparcie do konkretnej blokady, zamiast dokładać sobie presji.
Kto to prowadzi?
Nazywam się Anna Jurewicz. Jestem psycholożką i pracuję głównie z dorosłymi osobami neuroatypowymi: z ADHD, ASD i AuDHD.
Prowadzę diagnozę ADHD i spektrum autyzmu u dorosłych. Korzystam z wywiadu klinicznego, narzędzi diagnostycznych i analizy codziennego funkcjonowania, bo sama etykieta niewiele zmienia, jeśli nie pomaga lepiej zrozumieć własnego życia.
Ukończyłam psychologię, psychodietetykę i psychotraumatologię. Regularnie się szkolę i opieram pracę na aktualnej wiedzy, ale równie ważny jest dla mnie język, który da się zastosować poza gabinetem: w pracy, w domu, w relacjach i przy zadaniach, które od tygodni patrzą z wyrzutem.
Na tym webinarze pokażę Ci, jak myśleć o prokrastynacji i funkcjach wykonawczych przy ADHD tak, żeby było mniej wstydu, a więcej konkretu.
PYTANIA I ODPOWIEDZI
Pytanie 1: Czy będzie nagranie?
Tak. Dostęp do nagrania dostaniesz mailem w ciągu 24 godzin po spotkaniu.
Dostęp będzie aktywny bezterminowo.
Pytanie 2: Czy muszę być na żywo?
Nie musisz. Możesz obejrzeć nagranie później. Udział na żywo daje jednak możliwość zadania pytania i pracy z kartą pracy podczas spotkania.
Pytanie 3: Czy to jest pomoc psychologiczna?
Nie. Webinar ma charakter psychoedukacyjny. Nie zastępuje diagnozy, konsultacji psychologicznej ani indywidualnej pracy, ale może pomóc lepiej zrozumieć własne mechanizmy i nazwać obszary, które warto dalej sprawdzić.
Pytanie 4: Czy można dostać zwrot pieniędzy?
Po zakupie miejsca na webinar nie przewiduję zwrotów.
Jeśli z przyczyn losowych będę musiała odwołać wydarzenie,
otrzymasz pełen zwrot lub zaproponuję nowy termin.
Pytanie 5: Czy ten webinar ma sens, jeśli mam ASD lub audhd?
Tak, zwłaszcza jeśli znasz trudność z przejściem od zamiaru do działania. Przy AuDHD temat funkcji wykonawczych, przeciążenia, progu wejścia i ukrytych kroków bywa szczególnie ważny. Nie będziemy jednak robić pełnego różnicowania ADHD i ASD, bo to osobny temat.
Czy muszę mieć diagnozę ADHD?
Nie. Webinar jest dla osób z diagnozą, w trakcie diagnozy, podejrzewających ADHD albo rozpoznających u siebie trudności z rozpoczynaniem i domykaniem zadań.
Jeśli Twojego pytania tu nie ma, napisz do mnie na psycholog@zrozumiecsie.pl.
Jeśli odpowiedź brzmi „tak, to o mnie”, zapisz się poniżej.
ZAPISY
Wybierz termin webinaru i przejdź do płatności.
Po zapisie otrzymasz mail z potwierdzeniem, linkiem do Zooma i wszystkimi szczegółami organizacyjnymi.
✨ Cena promocyjna: 79 zł do 23.05
📅 Od 24.05 cena webinaru wynosi 99 zł
🎥 Dostęp do nagrania jest bezterminowy
🧾 Karta pracy dostępna 24h przed spotkaniem